100均防音の考え方｜「遮音・吸音・防振」を分けて組み合わせる

100均（ダイソー・セリア）でできる「防音」は、建材レベルの“完全防音”ではなく、生活音や響きの軽減＝静音が現実解です。コツは役割を3つに分解すること。①遮音＝音の通り道をふさぐ（すき間・薄い面の補強）、②吸音＝室内の反射を減らす（硬い面の響きを抑える）、③防振＝衝撃をクッションで弱める（足音・振動）。この3要素を、100均アイテムの得意分野に割り当てて組み合わせましょう。

ダイソー・セリアで買える“効く”定番アイテム

遮音寄り（すき間・面の補強）

• 隙間テープ／気密テープ：ドア・窓・引き戸の召し合わせや戸当たりに。音の漏れ道を直接ふさぐ効果が高い。
• アルミ断熱シート・窓用フィルム：薄いガラス面の響き・隙間風対策に。遮音そのものは限定的だが、気密向上で体感が上がる。
• コルクボード・EVAボード・厚紙ボード：薄い壁に直接貼るより、家具裏やドア面の“板鳴き”抑制に使うと効きやすい。

吸音寄り（響きを抑える）

• フェルトシート／フェルトボード：壁面の一次反射点（耳の高さの壁）に貼ると声の響きが減る。ピンや剥がせるテープで賃貸OK。
• 布製タペストリー／厚手ブランケット：面積を稼いで簡易吸音。カーテンレールや突っ張り棒で吊るして“余裕のヒダ”を作る。

防振寄り（振動・衝撃を弱める）

• ジョイントマット（EVA）：床衝撃音の初期対策。歩行音・物の置き下ろし音をソフトに。
• 家具クッション／耐震ジェル：家電・スピーカー・家具脚の接地振動を減らす。
• すべり止めマット：ジョイントマットやラグの下に挟み二重クッション化。

※100均の薄物は「単体で劇的」は期待しすぎないのがコツ。複数を連携させると体感が伸びます。

目的別：賃貸でも“今すぐできる”対策レシピ

①会話音・テレビ音が壁から漏れる

1. 壁面の一次反射点にフェルトシートをA3〜A2サイズで複数枚。高さは着座時の耳の位置を基準に。
2. ドアの戸当たり・召し合わせに隙間テープを貼り、四辺の気密を上げる。
3. テレビ裏の壁にコルクボードを数枚、数センチの空気層を残して設置（突っ張り棒＋ワイヤーでもOK）。

ポイント

• フェルトは面積＞厚みを優先。左右対称に貼ると違和感が少ない。
• 隙間テープは柔らかめを選び、開閉で剥がれない位置に細く連続させる。

②足音・椅子の移動音が階下に響く

1. 床全面にジョイントマットを敷き、上から薄手ラグを重ねる（二重で防振）。
2. 椅子・テーブル脚にフェルトクッションを貼る。キャスターはゴムキャスターに替えられるとベター。
3. 洗濯機・冷蔵庫・スピーカーには耐震ジェル／防振ゴムを挟み、接地振動を断つ。

ポイント

• ジョイントマットはぴったり詰めて段差ゼロを目指す。継ぎ目はズレ防止に養生テープで裏止め。
• 重い家電は四隅均等に支持し、傾きで一点荷重にならないよう注意。

③窓・玄関からの外騒音が気になる

1. サッシのパッキン劣化を確認し、足りない箇所へ隙間テープ。可動部の動きを妨げない幅を選ぶ。
2. 窓面に断熱シートを貼り、カーテンは厚手＋床までの長さでヒダ多めに掛ける。
3. 玄関ドアは戸当たり側とポスト口の気密を重点対策。ポスト口は市販のポストカバー併用が効果的。

④PC配信・簡易録音の反響対策

1. マイク正面と背面の壁にフェルトを貼り、机天板にはデスクマットで硬反射を減らす。
2. 背面に布タペストリーを垂らし、左右に本棚を寄せて凹凸を作る。
3. 床は小さめのラグ＋すべり止めで足元の反射と振動を抑制。

効かせる貼り方・置き方｜よくある失敗と回避策

• 失敗1：点で貼る…フェルトを数枚だけ貼るとムラが出やすい。帯状・面状に連続させ、一次反射エリアを覆う。
• 失敗2：隙間テープが干渉…厚すぎると閉まりが悪くなる。薄手から試して位置微調整を。
• 失敗3：ジョイントマットがずれる…端部にL字見切り（100均のコーナーガード等）を当てるとズレにくい。
• 失敗4：期待しすぎ…100均は“体感を底上げする補助”。低音や構造伝播は建材系（遮音シート・二重化）での対策が必要。

コストと効果の目安比較

目的	主なアイテム	概算コスト	導入難易度	体感効果
会話音の軽減	隙間テープ＋フェルト	1,000〜2,000円	低	小〜中
足音・衝撃音	ジョイントマット＋ラグ	2,000〜4,000円	低	中
窓からの騒音	断熱シート＋厚手カーテン	1,000〜3,000円（カーテン既存前提）	低	小〜中
配信の反響	フェルト＋布タペストリー	1,000〜2,000円	低	中

※価格は100均主体での概算。店舗や時期で変動します。

作業手順テンプレート（コピペOK）

ドア・窓の隙間テープ

1. 可動部を開閉して干渉位置を確認。
2. 脱脂してから、テープを角で切らずに曲げて連続させる。
3. 貼り直し前提で短めに仮貼り→本貼りの順に。

壁のフェルト貼り

1. 耳の高さで一次反射ラインをマーキング。
2. 剥がせる両面テープやピンで格子状に固定。
3. 角は突き合わせにして段差をなくす。

床のジョイントマット

1. 部屋中心から十字に敷いて基準を作る。
2. 端は壁際でサイズカット、継ぎ目は裏から養生テープ。
3. 上にラグを敷いて二重クッション化。

「100均＋α」でワンランク上の静音

100均で“土台”を整えたら、必要に応じて建材系のプラスを検討しましょう。例えば壁なら遮音シート＋石こうボード増し張り、床なら厚手の遮音シート＋防振層。低音や構造伝播には質量（重さ）と連続性が効きます。詳しくは以下の関連記事が参考になります。

遮音シートの選び方｜失敗しない基礎知識と厚み・材質・設置場所の最適解をプロが解説

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まとめ

100均の防音は「隙間の気密化（遮音）」「反射の抑制（吸音）」「衝撃の緩和（防振）」の3分割が勝ち筋。隙間テープ・フェルト・ジョイントマットなどを“面積と連続性”を意識して組み合わせれば、賃貸でも低コストで体感を底上げできます。足りない部分は建材系を段階的にプラスし、目的別に効かせていきましょう。