なぜオンライン会議は「声モレ」しやすいのか

在宅ワークのオンライン会議は、仕事の内容そのものより「声モレが不安」「隣に筒抜けかも」というストレスが大きくなりがちです。原因はシンプルで、声は“空気の振動”なので、通り道があれば外へ抜け、部屋の中では硬い面で反射してマイクにも回り込みます。

つまり対策は2本立てです。

• 遮音（しゃおん）：外へ漏れる通り道（すき間・薄い面）を減らす
• 吸音（きゅうおん）：部屋の中の反射（響き）を減らし、会議音声をクリアにする

「防音＝分厚い工事」ではありません。オンライン会議はまず“漏れ道の特定”と“優先順位”が勝ちです。ここからは、家のどこから声が漏れるのかを、チェックリスト形式で潰していきます。

声モレの出口トップ5｜ここから漏れる（優先順位つき）

1）ドアのすき間（戸当たり・下のすき間）

声モレの最頻出がドアです。壁はそれなりに重くても、ドア周りは「すき間＋軽い板」で音が抜けやすい構造。特に廊下に面した部屋は、廊下が“音の通路”になって家中へ広がります。

• ドアを閉めた状態で、四辺に光が見えるなら漏れやすい
• ドア下が空いている家は、下のすき間から出やすい
• ドア自体が軽い（薄い）ほど、板が振動して音が出る

2）窓（サッシの気密・ガラス面）

窓は外へ直結している上に、サッシのわずかなすき間で性能が落ちます。さらにガラスは面として振動しやすく、カーテンが薄いと“反射＋透過”で声が抜けます。外騒音が入りやすい窓は、逆に内側の声も出やすいと考えると分かりやすいです。

3）換気口・通気口（24時間換気）

意外な盲点が換気口。ここは空気が通る＝音も通りやすい場所です。部屋の外（共用廊下側・隣室側）に向いた換気口は特に注意。閉められるタイプでも、完全密閉にはなりません。

4）壁・コンセント周り（薄い壁／貫通部）

壁そのものが薄い（軽量間仕切り）場合、声の帯域が隣室へ伝わります。加えて、コンセント・配線の貫通部は局所的な弱点になりやすいです。

5）床・天井（構造伝播／反射）

声そのものは主に空気伝播ですが、椅子の振動や机の叩き音が乗ると、床・天井経由で“別の音”として迷惑になりがち。会議中の貧乏ゆすり、キャスター椅子のゴロゴロ音も要注意です。

オンライン会議の防音チェックリスト｜15分で診断→優先順位が決まる

STEP1：まず「漏れ道」を見つける（スマホでOK）

1. 会議で使う“いつもの声量”で、30秒ほど話す（台本は不要）
2. スマホを録音状態にして、部屋の外（廊下）→窓の外側→隣室側の壁付近の順に近づける
3. どこで一番クリアに聞こえるかをメモする

一番聞こえる場所＝最優先で塞ぐ場所です。体感でOKなので、完璧な測定は不要。とにかく“出口”を特定します。

STEP2：場所別チェック（該当が多いほど声モレしやすい）

ドア周り（最優先）

• ドア四辺のどこかに光が見える
• ドア下に指が入るほどのすき間がある
• ドアが軽く、ノックすると「ポコポコ」鳴る
• ドアの向こうが廊下・リビングで音が回りやすい

窓・カーテン

• サッシが古く、閉めてもガタつく
• カーテンが薄手／丈が短い
• 窓際に机があり、口と窓が近い
• 外の音（車・人の声）が入りやすい

換気口・通気口

• 換気口がデスクの近くにある
• 換気口の前に何もなく“素通し”状態
• 風が通る＝音も抜ける感覚がある

壁・反響（吸音の観点）

• 声が部屋で響く／手を叩くと残響が長い
• デスク正面・左右・背面が硬い壁で囲まれている
• マイクが自分の声を「部屋の響き込み」で拾う

床・机・椅子

• キャスター椅子で床が硬い（フローリング直）
• 机が薄く、叩くと響く
• キーボード打鍵音・マウス音が大きい

STEP3：優先順位の決め方（迷ったらこれ）

オンライン会議の声モレ対策は、基本的にこの順で効率が良いです。

1. すき間（ドア・窓）を塞ぐ：小コストで体感が出やすい
2. 部屋の響きを吸音で減らす：声量を下げても聞き取りやすくなる
3. 薄い面を“重く・二重に”する：余力があれば段階的に

漏れる場所別｜今日からできる防音・吸音の対策集

ドアの対策（遮音：すき間を埋める＋面のビリつきを抑える）

• すき間テープ（戸当たり）：四辺を“連続”で貼る。角で途切れさせない
• ドア下：ドア下ブラシ・すき間ガードで下の通り道をカット
• ドア面：軽いドアは「板鳴き」しやすいので、布・フェルト・簡易マットで振動と反射を減らす

ポイントは気密（密閉度）です。音は空気が通れるところを通ります。すき間対策は“最短で効く”王道です（賃貸なら剥がせるタイプを選ぶと安心）。

窓の対策（遮音＋吸音：気密アップ＆反射を減らす）

• サッシのすき間：パッキン劣化や召し合わせのゆるみを確認し、必要ならすき間テープで補強
• カーテン：厚手＋丈は床近くまで。ヒダ（ゆとり）を増やして空気層を作る
• 机の配置：可能なら口と窓の距離を離す（“音源を窓に近づけない”）

窓の遮音性能は等級で整理され、一般にサッシ・ドアセットの遮音性能値（dB）で考えることが多いです。窓は「性能」以前に、まず気密が崩れると一気に不利になります。

換気口の対策（音の通り道を“直進させない”）

• デスク位置をずらす：換気口の正面に口が来ないようにする
• 前に吸音体を置く：本棚・厚手カーテン・吸音パネルなどで“直線の音道”を避ける
• 換気は止めない：24時間換気は住環境の要。無理な目張りは結露・カビのリスクがあるので注意

壁の対策（吸音：反射を減らして“声量を下げる”）

会議の声モレで意外に効くのが吸音です。部屋の反射が減ると、同じ内容でも声量を下げられ、結果的に外へ出る音も減ります。テレワークの“声が響く”悩みは、まず壁1面を連続的に吸音するのが即効、という考え方が整理されています。

• 最優先：デスク正面の壁（モニターの向こう側）。ここで初期反射を止める
• 次点：左右の壁（片側だけでも効果が出やすい）
• 余力：背面の壁（全体の響きをさらに減らす）

吸音材は点で貼るより、面積と連続性が大事。薄い小片を点在させるより、ある程度まとまった面で“反射の強い場所”を覆う方が効きます。

床・机・椅子の対策（防振：会議中の“別音”を消す）

• 床：ジョイントマット＋ラグで二重クッション
• 椅子：脚フェルト、キャスターはラバー系へ（可能なら）
• 机：デスクマットで硬反射と打鍵音を軽減

声モレ対策のつもりが、実は「ゴロゴロ音」「ドン音」が原因で苦情…はよくあります。会議は一定時間続くので、こうした細音のストレスも減らすと安心です。

対策の比較表｜低コストから段階的に効かせる

対策	狙い	効きやすい場所	難易度	失敗しがちな点
すき間テープ	遮音（気密）	ドア四辺・窓サッシ	低	厚すぎて開閉に干渉／角で途切れて連続性がない
ドア下すき間ガード	遮音（気密）	廊下に面した部屋	低〜中	床に擦れて音が出る／換気・空調の流れを阻害
厚手カーテン（丈長め）	遮音＋吸音	窓	低	丈が短い／ヒダが少なく空気層が作れない
壁1面の吸音（連続面）	吸音（反射減）	デスク正面→左右	中	小片を点貼り／位置がズレて一次反射を外す
床の二重クッション	防振	床・机・椅子	低	継ぎ目がズレる／椅子だけ対策して床が裸

最低ラインの「会議前チェック」テンプレ（コピペ用）

• ドア四辺と下のすき間を塞いだ
• 窓のサッシがきちんと閉まっている（ロック確認）
• カーテンを閉め、窓際の反射面を減らした
• マイク正面の壁（または背面）に吸音面がある
• 床・椅子・机のガタつき音が出ない

賃貸でやるなら「原状回復」も同時に守る

在宅ワークの防音は、賃貸だと“やり過ぎ”が退去トラブルの火種になります。基本は、置き敷き・突っ張り・剥がせる固定など可逆な方法で組み、記録（写真）を残すのが安心です。賃貸DIYの線引きや注意点は、原状回復の観点で整理しておくと失敗しにくいです。

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まとめ

在宅ワークの声モレは「ドア・窓・換気口」の“空気が通る場所”が主な出口です。まずスマホで漏れポイントを特定し、すき間の気密化（遮音）を最優先で実施。次にデスク正面の壁1面を中心に吸音して反射を減らすと、声量を下げられて会議音声もクリアになります。賃貸は剥がせる施工で原状回復も意識しましょう。